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「足球外围竞猜1」快来体验 水中健身操在水里进行 美容瘦身、关节康复

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「足球外围竞猜1」快来体验 水中健身操在水里进行 美容瘦身、关节康复

足球外围竞猜1,《演员的诞生》有一期请来嘉宾小陶虹,与“小鲜肉”彭昱畅同台表演《末代皇后》。尽管两人的实际年龄相差二十几岁,演起夫妻却毫无违和感。

回望小陶虹的演艺生涯,从没有身材走样的时候,有人猜测这跟她曾经是花样游泳队员有关。在水中进行有氧运动,可以放松精神,还能塑形美体、按摩护肤……普通人或许不会接触专业的花样游泳,但可以选择水中健身操,训练强度降低20%至30%,但效果不打折扣。

如果你的身体曾经受过伤,还能通过水中健身进行康复治疗。水中健身操可以全面带动身体各部位的肌肉群,在这过程中,你会感觉肢体的疼痛在慢慢消失。

眼下,就有一个免费尝试的机会。

10月25日,杭州市职工文化中心将推出水中健身操公益活动,由浙江省游泳协会的专业人员亲自带你体验水中健身操。

不会游泳也没事。用来训练的水池深度在1.2米至1.4米,站起来就能双脚触底。而且,水中健身操本身是一种很安全、很简单的有氧活动。泡在水中,随水摇摆,会感觉关节都放松下来了。

零基础上手也很轻松。因为这本身就是一个慢频率的活动,不讲究动作有多到位,更侧重身体的舒缓与发力的准确。

一句话:只要你有美容、瘦身、解压、关节康复等需求,都可以来试试!作为一个全新亮相的场馆,市职工文化中心文体楼的设备都很先进,比方说,游泳馆可以刷脸进入、智能系统实时监测泳池水质、池水常年保持27-28℃、池边过道铺设地暖、馆内常年保持人体感觉最舒适的湿度等。

报名方式:凭有效证件到杭州市职工文化中心(江干区东宁路501号)文体楼二楼总台报名。

报名时间:即日起至10月24日12:00

报名对象:杭州市在职职工,身体健康,年龄在18-60周岁之间,不限男女(游泳零基础者也可)。共35个名额,先到先得。

活动时间:10月25日12:30

活动地点:杭州市职工文化中心游泳馆(江干区东宁路501号)

注意事项:1.每次水中健身操的时间在30分钟至45分钟为最佳,最好在饭前或饭后一小时进行。2. 活动的强度应由练习者自己体会,体力稍好的人可以练习稍久一些,但每分钟的心率不要超过自己最大心率的85%(人的最大心率为220减去自己的年龄)。

通讯员 | 杨婷婷

( 作者:记者 凌姝文 编辑:李师礼 )

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